倏忽温风至

　　因循小暑来

今日小暑 盛夏登场

　　今日17时21分

　　迎来小暑节气

　　这是夏天的第五个节气

　　标志着盛夏登场

今日小暑 盛夏登场

　　俗话说“小暑过，每日热三分”

　　小暑正值初伏前后

　　空气湿度逐渐加大

　　天气由干热转为闷热

　　“桑拿模式”即将开启

　　你准备好了吗?

今日小暑 盛夏登场

　　小暑注意养心

　　小暑重养心，红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

　　因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动，在床或蹲坐时血压是较为平稳的，但若起立过快，会导致头部血压锐减从而导致身体受损。所以在起床、蹲坐起立时不要着急，最好能够活动一下四肢，不需要时间太长，半分钟即可，然后慢慢起身。

　　小暑饮食有“三宝”

　　小暑属长夏，阳热下降，水气上升，湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物。

　　莲藕：能清热、养血、除烦。将鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，有助于安神，改善因血虚导致的失眠。也可将鲜藕切片，佐以小葱清炒，味道爽口，同样也有降暑效果。

　　黄鳝：性温味甘，属补性食物，有补虚损、除风湿的作用。暑天湿气对寒性、虚性、湿性的人尤为不利，此时吃黄鳝，与“春夏养阳”的养生思想一致，能改善不良体质，起到“冬病夏治”的效果。且民谚有云：“小暑黄鳝赛人参”，此时的鳝鱼不仅味美，滋补价值更高。

　　绿豆芽：可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。

今日小暑 盛夏登场

　　暑热难耐

　　夏天里的清凉就格外珍贵

　　也融入了文人墨客的笔中

　　一起欣赏

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　　《夏日》

　　【清代】乔远炳

　　薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。

　　断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。

　　眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。

　　雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。

今日小暑 盛夏登场

　　《喜夏》

　　【金代】庞铸

　　小暑不足畏，深居如退藏。

　　青奴初荐枕，黄妳亦升堂。

　　鸟语竹阴密，雨声荷叶香。

　　晚窗无一事，步屧到西厢。

今日小暑 盛夏登场

　　《苦热》

　　【宋代】陆游

　　万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。

　　无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。

　　石涧寒泉空有梦，冰壶团扇欲无功。

　　馀威向晚犹堪畏，浴罢斜阳满野红。

今日小暑 盛夏登场

　　《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首》

　　【宋代】晁补

　　之 一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。

　　红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。

今日小暑 盛夏登场

　　《纳 凉》

　　【宋代】秦观

　　携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。

　　月明船笛参差起，风定池莲自在香。

今日小暑 盛夏登场

　　《夏日无雨》

　　【宋代】释契嵩

　　山中苦无雨，日日望云霓。

　　小暑复大暑，深溪成浅溪。

　　泉枯连井底，地热亢蔬畦。

　　无以问天意，空思水鸟啼。

今日小暑 盛夏登场

　　《消暑》

　　【唐代】白居易

　　何以销烦暑，端坐一院中。

　　眼前无长物，窗下有清风。

　　热散由心静，凉生为室空。

　　此时身自得，难更与人同。

今日小暑 盛夏登场

　　《小暑六月节》

　　【唐代】元稹

　　倏忽温风至，因循小暑来。

　　竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

　　户牖深青霭，阶庭长绿苔。

　　鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

今日小暑 盛夏登场

　　有汗有风就有清凉

　　有昼有荫就有时光

　　长夏漫漫

　　愿你能寻一心清净

　　觅一方清凉

　　(泰安之声.融媒体记者 朱文静)