近日，中国疾病预防控制中心发布数据显示，在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平，呈快速上升趋势。面对来势汹汹的流感，很多人容易将其与普通感冒混淆，错过最佳防护和应对时机。其实两者虽症状相似，却有着本质区别，做好科学防护才是关键。

　　流感和普通感冒有什么区别？

　　流感和普通感冒虽然都是呼吸道疾病，且轻症流感常与普通感冒表现相似，但两者是完全不同的。普通感冒以打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽为主，而流感则全身症状较重。流感主要有以下三个明显特征：

　　·高烧明显（38.9~40℃），短时间内的体温快速上升；

　　·疼痛明显（主要表现为头痛、咽痛、肌肉酸痛）；

　　·疲劳乏力明显。

　　科学防护五要点，避开误区更有效

　　要点一：接种流感疫苗，筑牢预防第一道防线

　　接种当季流感疫苗，是预防流感最经济、最有效的预防手段。

　　误区：去年打过疫苗，今年就不用再打了

　　流感疫苗的保护性抗体水平会随时间衰减，通常6-8个月后效力明显下降。更关键的是，流感病毒容易发生抗原漂移和抗原转变，导致每年流行的毒株可能不同，世界卫生组织（WHO）会根据全球监测数据，每年调整疫苗组份，针对性覆盖新的流行毒株。去年打的疫苗，可能已无法应对今年的病毒“新面孔”。想持续获得保护，每年按时接种最新疫苗才是正确操作。

　　误区：接种疫苗后就一定不会得流感，无需再做其他防护

　　疫苗是预防流感的重要武器，但并非 “一劳永逸” 的万能方案。一方面，疫苗接种后需要一定时间才能产生足够浓度的抗体，在此期间仍可能感染；另一方面，疫苗的保护率并非100%，受个体免疫力、病毒变异幅度等因素影响，少数接种者仍可能出现轻症感染。此外，流感病毒存在多种亚型，疫苗仅对当前流行的主要亚型提供重点保护，无法覆盖所有亚型。因此，接种疫苗后仍需配合戴口罩、勤洗手等日常防护措施，形成 “疫苗+日常防护” 的双重保障。

　　要点二：减少聚集，科学佩戴口罩

　　流感高发期，应尽量减少前往密闭、拥挤的公共场所，如商场、地铁、影院等，这些场所空气流通不畅，病毒浓度易升高，感染概率显著增加。若因必要情况需外出，佩戴口罩是阻断飞沫传播的关键手段，能降低呼吸道感染风险。

　　误区：只有发热咳嗽的人才需要戴口罩

　　流感病毒的传播者可能处于潜伏期，因此在人群密集的公共场所，无论自身是否有症状，佩戴口罩都是对自己和他人的保护，能有效减少病毒传播风险。

　　误区：长时间戴口罩闷捂异味，人少的地方摘一会也没事

　　流感病毒可通过气溶胶传播，即便身边的感染者已经离开，空气中仍可能残留病毒，在公共场所短暂摘口罩，仍有吸入病毒的可能。若觉得口罩闷捂有异味，可搭配连花口罩爆珠，在口罩内侧捏爆2颗，添加的连花HAbO精油便会释放清新气息，既能缓解闷热不适感、去除异味，还能为口罩防护加buff，让长时间佩戴更舒适、更安心。

　　要点三：严守个人卫生，切断接触传播

　　流感病毒可通过污染的手部接触口鼻黏膜完成传播，在公共场所触摸门把手、电梯按钮等公共物品后，手部极易沾染病毒，若未及时清洁就触摸面部，感染风险会大幅增加。因此，需养成外出携带抑菌免洗手凝胶以及“饭前便后、外出归来” 使用抑菌泡沫洗手液洗手的习惯，同时避免共用毛巾、水杯、餐具等私人物品，减少病毒交叉传播的可能。

　　误区：冲一下手就能杀菌，没必要使用抑菌洗手液？

　　简单冲洗仅能去除表面灰尘，无法有效清除手部的流感病毒，正确的洗手方式需遵循 “七步洗手法” 的步骤，用抑菌洗手液充分揉搓至少20秒，再用流动水冲洗干净。连花抑菌泡沫洗手液，添加从连翘、金银花等天然本草中提取的连花 HAbO 精油成分，抑菌配方，能有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌。

　　要点四：注意保暖防寒，呵护呼吸道健康

　　气温骤降或昼夜温差大时，呼吸道黏膜会受冷空气刺激，血管收缩、抵抗力下降，流感病毒更易侵入体内引发感染。因此，流感季需根据气温变化及时增添衣物，尤其注意头部、颈部、背部的保暖，避免受凉；同时保持室内通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通，减少室内病毒滋生。

　　误区：保暖就是穿得越多越好，捂出汗才安全？

　　过度保暖会导致身体出汗，若衣物浸湿后未及时更换，反而容易因受凉引发感冒或流感。保暖的核心是 “适度”，以身体感觉温暖、无寒意为宜，同时注意衣物的透气性，避免因闷热出汗降低防护效果。

　　要点五：警惕疑似症状，及时科学应对

　　一旦出现流感疑似症状，需及时采取措施，避免延误病情或传播病毒。

　　误区：流感好了之后短期内不会再得，不用再防护？

　　流感康复后，人体仅对感染过的病毒亚型产生短期免疫力，并非永久性保护，且对其他亚型的流感病毒无防护作用。因此，康复后仍需坚持日常防护措施，避免再次感染其他亚型的流感病毒。

　　健康无小事，防护在日常。愿每个人都能科学应对流感，平安度过这个冬季，始终保持充沛精力和健康体魄，从容拥抱生活的每一刻美好。

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