随着最后一抹秋色缓缓退场,霜降悄然而至,预示着深秋的尾声。作为二十四节气之一,霜降以其独特的气候特征提醒人们:冬已近,需防寒养身。

　　随着季节的更迭,人体也面临着自然环境变化带来的挑战。霜降期间,频繁的冷空气活动不仅让外界气温变得反复无常,还悄然影响着人体内部的平衡,特别是我们的肠胃系统。肠胃系统易因寒冷刺激而功能紊乱,表现为胃肠蠕动规律的破坏以及消化液分泌的异常。此时,食欲虽然可能有所增加,但若不加以合理调养,肠胃问题便可能乘虚而入。

　　调养脾胃的四大锦囊

　　修养心志,平和心态

　　晚秋的凄美,往往伴随着一丝丝悲凉,情绪易受其影响而波动。保持心态平和,避免过度的忧思,是秋季心理调适的关键。参加户外活动,如登山、赏秋,或是室内瑜伽、冥想,都能有效减轻心理压力,提升心情。此外,适量的运动还能促进消化,增强体质。

　　饮食有度,养胃之本

　　饮食上应以温和、易消化的食物为主,避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物,以免加重肠胃负担。多吃蔬菜水果,补充膳食纤维,促进肠道蠕动,维持肠胃功能的正常运作。此外,温热的饮品如姜茶,不仅可以驱寒暖身,还能起到温胃止呕的作用,是这个季节里的佳饮。

　　生活规律,防寒保暖

　　遵循自然规律,早睡早起是霜降时节养身的一大要诀。保证充足的睡眠有助于提升免疫力,减少疾病侵袭的机会。同时,寒冷是引起肠胃疾病的重要诱因之一,腹部受凉易导致胃肠道平滑肌痉挛,引起腹痛、腹泻等症状。适时增添衣物,特别是腹部的保暖,对维护肠胃健康至关重要。

　　家中常备和胃整肠丸

　　在积极采取上述调养措施的同时,在家中备上一盒和胃整肠丸,无疑是为肠胃健康再添一道防线。和胃整肠丸具有温中和胃,理气止痛的功效,不仅能快速缓解腹痛腹泻,也可以帮助我们改善肠胃功能,缓解如消化不良、胃胀等肠胃问题。

　　发生胃痛时,可温开水送服,成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

　　在霜降这一特殊的节气里,让我们更加注重肠胃的养护,将健康的生活方式融入日常。无论是从心理调节、生活习惯的调整,还是合理选择辅助药物,都是守护肠胃健康不可或缺的一环。在这个霜降,让我们一起行动起来,为自己的肠胃筑起一道温暖的防线,以更加健康的身体迎接每一个明天。

　　参考资料:

　　[1] -和胃整肠丸说明书