金秋送爽，丹桂飘香，为提升居民健康养生理念，环山街道秀山社区联合弘正社工中心开展“国庆养生节 共筑健康梦”主题活动，邀请中医专家宋院长为居民讲解养生知识及现场诊脉活动，活动共吸引近30名居民参加。

活动开始，弘正社工中心的志愿者们，为居民带来了手语舞蹈《国家》，一玉口中国，一瓦顶成家，都说国很大，其实一个家；悠扬的歌声及工作人员认真的舞蹈动作，使居民不知不觉沉浸其中，舞蹈结束后志愿者们向居民深情鞠躬，现场响起热烈的掌声。

接着，宋院长为大家讲解秋季养生的知识，宋院长从脉象、面诊、舌诊案例入手，用简单易懂的语言，深入浅出的为现场居民讲解，并让居民现场提问，一一解答。

随后她为大家普及秋季养生健康注意事项：

一、秋季饮食养生，宜健脾养胃，可食莲子百合汤、雪梨银耳汤等以滋阴润燥、健脾祛湿，多食健脾食物，如茯苓、芡实、山药等。宜少辛多酸，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺。

二、早睡以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。同时，秋季适当早起，还可以减少血栓的形成，对预防脑血栓等疾病有一定的疗效。

三、进入秋季，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱，机体随之会有一种莫名的疲惫感，这就是常说的秋乏，此时可通过适当运动可有效驱除秋乏。但秋季是养收之季，运动强度不可太大，要注意收敛，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。

四、要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。

五、养生方法应因人而异，根据自身的体质和实际情况来选择合适的养生方法。

讲解结束，宋院长现场诊脉，为居民提供一对一的健康指导。

通过本次活动的开展，不仅增加了国庆节喜庆的节日氛围，提升了居民健康防护能力，也为居民搭建了相互沟通的桥梁，增进了居民关系，同时增加了居民的获得感、幸福感。