金大爷真成了“金”大爷

　　青岛“硬核大爷”金辉

　　在2024全国田径大师赛中

　　不光连夺100米、

　　200米、4×100米接力、

　　4×400米接力、

　　跳远五块金牌

　　还以13秒97的成绩

　　成为国内70岁组

　　首个跑进14秒以内的人

　　从去年的百米成绩15秒26

　　到今年的13秒97

　　不服老不服输

　　金辉说自己是“龟速进步”

　　01

　　“希望明年代表中国参加亚洲田径大师赛”

　　金辉在2024年全国田径大师赛上100米破纪录。

　　据中国田径协会官方介绍

　　中国田径大师赛

　　是目前国内田径老将最高级别赛事

　　比赛面向35岁以上退役专业运动员

　　和优秀田径爱好者

　　涵盖35岁至84岁十个年龄组

　　“新中国成立以来

　　70岁组100米全国纪录是14秒01，

　　全国田径大师赛上100米纪录是14秒15，

　　我把这两个纪录双双打破了，

　　在全国田径大师赛已经跑到13秒97了！”

　　12月2日下午

　　金辉告诉记者

　　他当天打破纪录时

　　感觉所有运动员的目光都聚焦到他

　　“我希望明年有机会

　　代表中国去参加亚洲田径大师赛，

　　今年冬天我要把成绩进一步提高，

　　去和其他国家的选手抗衡，

　　跑出属于中国老人的速度。”

　　金大爷说

　　他练习短跑的时间并不长

　　起点低

　　因此需要改进的地方还有很多

　　“我对继续提高成绩很有信心。”

　　02

　　“别人一场球跑5000米，我就跑7000米”

　　金辉年轻时在一家钢铁厂当维修工人

　　2008年退休后

　　跟随子女到山东青岛生活

　　后来他加入当地的老年足球队

　　“别人一场球跑5000米，

　　我就跑7000米，

　　慢慢地体能就提升起来了。”

　　由于跑步速度快

　　金辉在球队中绰号“小钢炮”

　　2023年

　　有队员撺掇他去参加短跑比赛

　　“我买了双便宜的钉鞋，

　　到操场上测了一下，

　　发现成绩能排在全国同年龄组的前几名，

　　于是我就报名参赛了。”

　　在训练中

　　金大爷也遭遇过伤病的困扰

　　今年2月份时

　　有一次他训练时感到很兴奋

　　因此多跑了一次

　　想到造成了小腿肌肉拉伤

　　耽误了两个月的时间

　　这之后

　　他在训练时更加注重自我保护

　　一旦发现腿部肌肉发紧

　　立即就停止练习腿部

　　转而去做胳膊力量的训练。

　　“有时候我需要做杠铃训练，

　　我会选轻点的，

　　宁可多做几次，

　　也不要挑战过重的杠铃，

　　避免受伤。”

　　03

　　老人在锻炼时要量力而行

　　短跑除了给他的身体带来好处外

　　更改善了金大爷的性格和人际关系

　　“刚退休的时候，

　　我一度感觉有些消极。

　　但现在我发现自己也成为年轻人的榜样，

　　在体育场训练时，

　　很多年轻人会想跟我一起跑。

　　我跑不过那些年轻的体育生，

　　但是我希望能给他们

　　带去一些积极的影响。”

　　金辉展示5块金牌

　　金大爷称

　　“我以前是急脾气，

　　什么事都爱跟人争个高低。

　　但在短跑训练中，

　　我得到了无数人的帮助，

　　我也特别愿意去帮助他人。

　　在体育场里，

　　我会主动教小朋友踢球，

　　指导别人的跑步动作，

　　在公交车上见到不舒服的人，

　　哪怕看着对方年纪比我小，

　　我也会给他让座。”

　　一些年轻网友希望自家老人像金辉一样

　　去练习短跑的说法

　　金辉表示

　　老人在锻炼时要量力而行

　　关键是锻炼要适应身体的情况。

　　“如果老人之前就经常从事运动，

　　那么练习短跑等运动也是可以的。”