冬至，是北半球白昼最短，黑夜最长的一天。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。

　　冬至被视为冬季的大节日，有“冬至大如年”的说法。在北方，有冬至日吃饺子的习俗，还有一个有趣的说法“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

　　“一岁之气，始于冬至”。冬至正是调养身体的好时节，添加衣物注意保暖、保持充足睡眠、适度运动、注意通风换气、静神少虑、保持心情愉悦等方法，都是冬至日养生的小技巧。

　　制作：李婷婷