近日，章丘中医院治未病科主任王敬超表示，疲劳乏力、腰膝酸软、头晕健忘······动不动就觉得自己很累，往往感觉也没有干多少事情，却总觉得非常疲倦，休息后也无法明显缓解，并且反复出现，其实“累”也是一种病，当心疲劳综合征。

　　疲劳综合征，是一种主要表现为身心同时具有的困倦、衰竭、缺乏能量感的疾病。该病具有一定生理基础，不是单纯的心理问题。其具体表现如①行动不畅，身体启动困难，或无法启动，②容易疲乏，活动耐力下降，③精神疲倦，注意力集中困难，④记忆力下降，容易忘东忘西，⑤情绪不稳，容易烦躁或情绪低落，⑥机能下降，原本可以轻松应对的事情，咬牙苦撑才能完成等。若此种疲劳长期置之不理，则会导致产生更多病痛，严重地甚至会过劳而危及生命。

　　疲劳综合征如果属生理性的，只要休息时间够就能恢复。若属病理性的，就非休息以得到改善，可能需要一定医学干预才行。

　　按出现时间长短分为三类：少于一个月，为急性；一至六个月，为亚急性；超过六个月，为慢性。

　　急性疲劳：又称短期疲劳。见于过度劳动后，或在运动途中或运动后发生，一般只要充分睡一晚，或几天不再做激烈运动即可以恢复。因为短期疲劳通常是生理性，除了充足睡眠，正确补充水分，营养，沐浴等，也有利于彻底恢复。

　　现代医学认为，葡萄糖主要来自米、面类所含的碳水化合物。这些碳水化合物被分解成麦芽糖与葡萄糖。葡萄糖为人体供能燃烧，所产生的乳酸与焦性葡萄糖最后变成碳酸，以气体排出体外。如果乳酸不被分解而留于体内则会导致疲劳感。若其堆积在肌肉组织，如肩膀就会引起肩膀酸痛，堆积在腰部则会腰痛。另外，当长时间固定姿势工作、血液不能正常流通，影响代谢。乳酸过多，血液变为酸性，酸性内环境容易使人罹患各种疾病，此时排出的尿液也会变浑浊。睡眠、合理饮食及沐浴等能促进基础代谢，转化血液酸变碱，加速废物排出体外，从而改善以上症状。

　　亚急性疲劳：这类人虽然查不到明显疾病，人却总觉得疲惫、虚弱、怎么睡也睡不饱，甚则夜间不能安眠，晨起疲惫，日间无法专注思考，甚至记忆模糊、心情低落，肌肉酸痛，爱吃口味过咸或过甜的食物、性欲减低、压力大，以及对事物不感兴趣等。往往借由咖啡、提神饮料来“鞭打病牛”，往往短暂恢复精神后，不久又觉疲倦。去做身体检查又查不到病灶。此时，依靠自身睡眠，饮食调节等很难获得满意结果。现代医学束手无措之际，古老的中医学往往可以提供良好帮助。

　　中医认为，“肝为罢极之本”。此疲劳综合征，其病理变化主要是由于个人不正确的生活方式，首先耗伤人体阳气，继而阳损及阴，耗伤人体属阴的精血，精属肾，血藏于肝。补其耗伤精血，必须从肝肾入手。另外，按照中医子午流注学说，夜半子时至丑时，人体元气运行至胆与肝，现代医学也发现人体肝脏造血、解毒最旺盛时间在夜间23点～凌晨03点，此时肝脏会肿胀充血2至3倍，有利于大量快速进行解毒，此即中医所谓“人卧血归于肝”，此时如果还熬夜坐着，肝脏无法放松充血，必会影响其解毒排毒功能，增加疲劳综合征的进展。因此，中医又主张睡子午觉，当然，真正睡眠的改善，又必须依靠中医丰富的调治失眠经验。

　　当然由贫血、感染、糖尿病等疾病所引起的亚急性疲劳，又应该借助中西医各自优势，共同努力，一定会具有相当良好的结果。

　　慢性疲劳：又称肌痛性脑脊髓炎（ME）或全身性劳作不耐症(SEID)。这属于长时间疲倦感为主要特征的慢性疲劳综合征，由于其反复发作性，以及深重虚弱疲劳感，且持续六个月以上，更无法因卧床休息而缓解。对于慢性疲劳综合征的治疗，目前西医尚无好的办法，而中医调理则是较好的选择。中医认为，此时的疲劳综合征，已经由精血的亏虚而“耗神”，由肝肾的损伤转而伤及心，“心者，君主之官，神明出焉”；“主明则下安，主不明则十二官危”。该病患者多有身体持续劳累、四肢乏力酸痛的症状，因此可归入中医“郁证、虚劳、五劳”的范畴。目前中医临床上对于慢性疲劳综合征的治疗以中药煎剂为主，配合针灸、推拿、食疗、刮痧等等，通过精准调理帮助病人恢复，获得新生。同时，对于这类患者，必须给予充分理解与倍加关爱。而不能因很多症状现代仪器查不到“病灶”，解释不了病情而认为病人“装病”，甚至视为负担。在此领域，笔者历经二十多年探索，也取得了一点成绩。比如，律吕怡神音乐疗法的心得，又如凭脉辨证策略的探索，还如五脏调养系列方案的成形等等。在疲劳综合征的中医调理方面，也算有了点百尺竿头更进一步的感觉。

　　为便于预防与诊疗，现将疲劳综合征常见症状大体罗列一下，不希望各位对号入座，只求帮助我们周围的人提前预警，利于防范，所谓“上工治未病”：

　　1. 记忆力降低，或注意力无法集中。

　　2. 劳动后，极度疲惫。

　　3. 睡眠障碍，整晚睡不着，或充足睡眠醒来仍是说不出的疲倦。

　　4. 肌肉酸痛或无法解释的全身肌肉无力。

　　5. 没有炎症反应的多发关节痛，会游走转移。

　　6. 时常头痛，或较严重性头痛。

　　7. 非发炎性重复喉咙痛，或有异物感。

　　8. 颈部或腋下淋巴结肿大疼痛。

　　9. 肠胃不适。

　　10.轻度发热，或怕冷。

　　11.在一般性活动后，会有长时间超过24小时的疲累。

　　12.情绪敏感波动大，忧虑、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪等精神症状。

　　13.肩背部不适、胸肋部紧缩感。

　　在疲劳症状发生期间，有上述四种症状以上，且半年时间之久，即为慢性疲劳。（济南日报·爱济南记者：陈尚瑞 通讯员：李蓓蓓）