海报新闻记者 孙海燕 济南报道

　　九九又重阳，熠熠西边野菊香。伴随着重阳节的到来，天气变得越发寒凉，各种呼吸道疾病也开始“蓄势待发”。秋冬呼吸道感染高发季，老年人如何守护好呼吸健康，成为全社会关注的热点话题。近日，山东省立医院老年呼吸科副主任医师姜洪娟应邀做客大众网，就老年人呼吸问题，以及重阳节传统习俗中的养生智慧，与网友进行了交流。

　　重阳传统习俗，蕴含呼吸养生智慧

　　古人在重阳节有佩茱萸、洗艾叶水、饮菊花酒等传统习俗，蕴含着人们祈求健康长寿的淳朴心愿。

　　姜洪娟介绍，现代研究发现，茱萸对表皮葡萄球菌、肠球菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等有抑制作用，对预防一些呼吸道疾病有一定帮助。艾叶中的挥发油成分具有抗菌、抗病毒作用，可以减少呼吸道感染的风险。菊花中的黄酮类、挥发油等成分具有抗氧化、抗炎的作用。适量饮用菊花酒对呼吸道炎症有一定缓解作用。

　　“茱萸的抗菌特性、艾叶的温经散寒效果、菊花的清热解毒作用，都是古人对呼吸健康关注的智慧结晶。”姜洪娟说，可见重阳节不仅是一个传统佳节，更暗藏了古人的养生智慧。

　　呼吸系统退化，老年人更易罹患呼吸道感染

　　随着年龄的增长，老年人呼吸系统的组织结构和功能发生退化，逐渐出现肺功能下降、胸廓活动度减小、气体交换不畅等问题，加之全身免疫功能下降，更容易罹患呼吸道感染。 “像慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺结核、肺癌、流感等，就常发生于老年群体。”姜洪娟强调，尤其是流感，人群普遍易感，老年人更是高危人群，感染后危害严重，需要特别注意。

　　除了年龄外，还有哪些因素影响了老年人的呼吸健康？

　　姜洪娟表示，环境因素，如空气污染、二手烟、粉尘等；不良的生活方式，如长期吸烟、过度饮酒等；疾病因素，如慢性呼吸系统疾病和其他心脑血管疾病等。这些原因，都让老年人的呼吸系统变得脆弱。

　　中招感冒、流感，科学用药抗病毒

　　呼吸道感染高发季，老年群体更易受到各类病毒的侵袭。

　　有着丰富临床经验的姜洪娟认为，老年人一旦发生感冒、流感，感染症状一般会比较严重，应及早使用药物干预降低重症风险。在症状初发期，可以选择一些中成药抗病毒。

　　“像大家耳熟能详的连花清瘟。”姜洪娟阐释，此药可以快速缓解症状，缩短发烧、咳嗽、咽痛等症状持续时间，组方中含有红景天成分，可以增强患者抗病能力和康复能力，促进患者痊愈，减少并发症或者重症的产生。患者可以在医生或药师的指导下服药，切勿错过了治疗的最佳时间。”

　　防患于未然，守护呼吸健康这些要点要牢记

　　防治呼吸道疾病，除了药物治疗外，远离呼吸道感染，让身体免受疾病伤害，对于老年人来说显得尤为重要。

　　姜洪娟建议，应避免环境对呼吸道的不良刺激，少聚集，外出佩戴口罩，不吸烟并远离吸烟者。同时，应提高机体对疾病的抵抗力，适度运动、保持良好的生活习惯以及适当的呼吸训练。“尤其要多吃富含抗氧化剂的食物，维持充足的水分摄入，戒烟限酒，保证良好的睡眠。”

　　另外，接种疫苗是预防呼吸道感染的有效措施，应及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等。