在当今快节奏的工作与生活环境下，职工的心理健康日益成为社会关注的焦点。近日，兰陵县职工服务中心（工人文化宫） “公益培训进基层”活动 ，将职工心理健康讲座送到了兰陵县农高区。

　　此次讲座邀请了专业心理咨询师郝云利主讲，以“工作与自己”为题，从“职业倦怠”和“情绪管理”两个方面进行了阐述。讲座现场，郝云利结合实际，讲解了心理健康的重要性以及如何应对工作和生活中的压力。通过案例分析，引导职工们正确认识自己的情绪和心理状态，并提供了一系列有效的心理调适方法，如海蓝的情绪梳理法、解决生气的剥洋葱法、一致性表达法等，鼓励职工在日常工作中积极应用，以提升工作效率和生活质量。讲座还设置了“自我接纳静观”、现场答疑等环节，郝云利耐心指导现场职工进行“冥想”体验，并解答职工们关于心理健康方面的疑问，提供了个性化的心理调适建议。

　　此次活动，不仅为广大职工提供了宝贵的心理健康知识和实用的调适方法，帮助他们更好地应对工作和生活中的压力，增强心理韧性，还进一步提升了农高区职工队伍的整体凝聚力和工作效率。（通讯员 戚梦菲）