滑膜炎别忽视，专家给的秘方，每天一次，腿不疼了，半月板也好了

　　一到天冷的时候，膝盖就发冷疼痛，穿着的也够多呀，是怎么回事呢？可能是你的膝盖长期在寒气湿气大的地方待着，寒气进入了关节，如果一直没注意保养，就很可能患上了膝盖滑膜炎。不要以为这是个老年病了，现在不管什么年纪，什么环境，每个人都有可能被这个病找上来。

　　滑膜炎的诱因都有哪些呢？

　　一是外伤，比如不小心跌倒或者碰撞导致受伤，

　　二是劳损，比如经常爬山爬坡爬楼梯、打太极拳、长时间的暴走、跳舞等，

　　三是风湿，比如下雨天膝盖就痛分风湿病，

　　四是风寒，比如经常游泳、骑电动车不戴护膝等。尤其是劳损和受寒。人们在日常的工作和生活中，膝关节的活动最为频繁，特别容易感受风寒。

　　滑膜炎的症状有哪些呢？

　　初期：以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

　　中期：关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

　　晚期：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。

　　缓解滑膜炎的方法有哪些？

　　1、外敷

　　生地16g，黄柏10g，草乌14g，天麻12g，川芎18g，把这些材料先一起煎煮，之后留汁去渣，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于滑膜炎。

　　2、外敷

　　续断14g，牛膝12g，海风藤18g，黄芩10g，桑枝16g，将这几样先放到锅里煎煮，然后去渣取汁，拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于滑膜炎。

　　滑膜炎怎样预防

　　1、注意经常变换姿势，不要久站或久坐，经常起来活动一下身体关节，能减轻压力，调整状态。这样可以促进关节的血液特循环，还可以减少内外组织的沾连。如果下蹲站起时不要太猛，慢慢的，不能让关节受伤。

　　2、保暖防寒防潮也很重要。不要经常睡在寒冷潮湿的地方，穿合适天气温度的衣服，不让寒气进入身体。夏天的时候也不要过度依赖空调，一直在空调屋的话得穿长裤子，温度也不要调的太低。