海报评论员 朱延鲁

　　今天，“中国有超3亿人存在睡眠障碍”的话题登上热搜榜，睡眠障碍，再一次受到广泛关注。3亿多人是什么概念？如果以14亿人口为基数，意味着平均不到5个人中就有1个存在睡眠障碍。这样的人口占比，充分说明睡眠障碍已经发生在自己或家人身边，成为不容忽视的健康威胁。防治睡眠障碍，刻不容缓！

　　我们常说，健康是一切美好的保障，睡眠作为身体的“加油站”，试想，如果没有良好睡眠又何谈身体健康。当前，睡眠障碍覆盖的人群既有年幼的学生，也有风华正茂的青壮年，更有年长的老年人。导致睡眠障碍的原因多种多样，不管哪种原因，睡眠障碍都会给身体带来不可逆的损伤。并且，睡眠障碍程度越深、时间越久，对身体的损伤就越严重。可以说，在睡眠过程中一分一毫的“折扣”都需要健康来弥补，这个“折扣”要不得。拯救我们的睡眠，保障我们的身体健康，就要想方设法让睡眠“不打折”。

　　中国睡眠研究会刚刚发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，越爱运动的人，越少失眠，运动人群失眠困扰的比例仅为10%。这就意味着普通人群失眠率比运动人群高近4倍。调查研究是最有说服力的方法论。通过研究结果可以清楚地认识到，运动作为改善睡眠、拯救睡眠的“对症良方”，不仅应该成为共识，更要成为集体行动。今天，我们需要面对各种各样的现实难题，有困难就有压力，压力会传导，睡眠障碍也会“扩散”。扼住睡眠障碍在人群中“扩散”的“咽喉”，“治”是一方面，“防”也是重要一环。不管“防”还是“治”，运动的成本最低，运动没有“副作用”。强化运动，推广运动，每个人都应主动为之，每个人都需尽心尽力。可以预见，参加运动的人群越大，失眠障碍的人群就会越小。

　　在3亿多睡眠障碍人群中，青少年是重要组成，也是特殊存在。学习负担作为青少年群体最主要的压力来源，也是影响青少年睡眠的关键所在。近日，教育部、中组部等六部门联合印发了《义务教育质量评价指南》，明确指出不给学校下达升学指标，不单纯以升学率评价学校、校长和老师。评价方式引导教学模式，杜绝唯学分、唯升学倾向，最大的受益者是义务教育阶段的学生，最直接的效果是减轻青少年身上不必要的学习负担。这将是保障青少年群体充足睡眠、良好睡眠的最佳“处方”。

　　睡眠障碍，看似小毛病，实则大问题。伴随睡眠障碍覆盖人数不断增多，这已不仅是一个健康问题，也成为了重要的社会问题。建设健康中国，保障人民群众的睡眠应是重要一课，上好这一课，一个都不能少，让睡眠障碍成为过去时，全民健康才会成为进行时。