“复习时间紧张，成绩徘徊不前，怎么办？”“费时复习，成绩提升不明显，会不会得不偿失？”……在广泛采访高三教师、学生的基础上，记者梳理了高考冲刺阶段，大家在成绩提升、心理调整等方面的困惑，并邀请相关老师为大家解疑释惑。

　　语文：深刻理解高考阅读的逻辑

　　临近高考，要实现成绩逆袭，应该做到三点：一是要真正对成绩提升有渴望；二是采取有效的行动；三是掌握正确的方法路径。

　　但很多考生没有做对以上三点，甚至更多考生不知道自己有没有做对。怎么办？反复追问自己，慢慢就会有答案：想要提高成绩，就不要患得患失，你必须搞定它；你耗费了时间却还没有进步，说明行动策略不对，那就改变行动策略；你没有正确的方法路径，那就立刻马上寻找正确的方法路径，自己找不到就求助知道的人。

　　再分享一个小技巧：每天睡觉前，花15分钟回想一下这一天都学了什么。

　　认知决定一切。第一，高考会给人很大压力，如同走在漆黑的夜里，找不到光亮，没有方向。第二，出现焦虑之后要学会应对，不要过分夸张，越是压抑，反弹便越强。第三，学会和自己妥协，认可自己，肯定自己。不需要和焦虑对抗，也不用费心思消除焦虑或假装它不存在，尝试接纳焦虑，学会和它相处，把焦虑化作前进的动力。

　　新高考需要很强的阅读能力，能短时间突破吗？阅读能力受考生平时的个人阅读积累和个人思维水平影响，短时间提升比较难，但是，语文阅读不仅需要阅读能力，还需要掌握答题技巧，要想短时间内突破语文阅读的瓶颈，应该做到以下几点：

　　第一，深刻理解高考语文阅读的逻辑，这可以帮助我们获得更高的分数，这是问题的关键。做完一篇阅读，既要学会分析原文的内涵，又要试着分析出题者的逻辑。第二，研究答题的形式呈现，总结答题的术语，归纳答案的组织规律。有些答案是带有相对固定的逻辑方式，学会摸清这些题目的答题规律。第三，提高书写速度。

　　数学：不提倡题海战术

　　数学成绩提升是即时性的，如果能够掌握解决数学问题的方法和题型，学会梳理每个知识点的考点和考纲，对于弱势科目是数学的考生而言，将为其提高高考成绩帮助很大。

　　进入备考冲刺阶段，要对高考数学知识点进行针对性学习和练习。目前高考数学的难度比例是3：5：2，其中80%的题目都是相对简单的中档题。把有效的时间放在这80%的简单中档题上，提分效果显而易见。20%的难题，通过历年命题也能发现有规律可循，研究掌握命题规律，成绩必然能提升。

　　高考冲刺阶段，不提倡题海战术，题海战术需要大量的时间沉淀和积累。数学学科的高考成绩的提升，需要掌握高考命题人的思路和想法，所以针对于高频考点和知识点，需要花最少的时间进行反复的练习和方法的理解。

　　数学新概念题型越来越多，题干越来越长，很多同学看到题目太长，往往不知所措。新高考的阅读能力，主要考查的是“信息提取能力”，在数学学科题目的规律上，往往题干越短，题目越难。对于此类新概念题型解决方法有：第一，读题，提取题目中的关键信息和条件。圈出来进行标记。第二，转化，把关键条件转化成已知数学语言（相应知识点的公式，公理，定理）。第三，带入，把数学公式带入到问题中，结合问题，进行拆解，答案自然浮现。

　　英语：主要考查信息筛选的能力

　　面对压力，首先要思考，讨厌压力的原因是惰性，幻想如果没有高考的压力，就可以更轻松，还是压力真的干扰了学习？超负荷的压力主要源自梦想和现实之间的差距过大，“梦想”不应该成为“幻想”，所以，把“梦想”分解成具体可落实的步骤，并逐一实现。每完成一个环节，可以增加自信，压力就被正向心态逐渐瓦解。

　　高考备考，要根据自己的薄弱点制定学习计划，不要试图一举攻破，分主题、分阶段，由易到难，层层递进，方能化繁为简，一通百通。拿英语举例，高三阶段如果每天做大量套卷，盲目刷题，不仅浪费时间，而且提升缓慢。相反，在每一个时间段专攻一类题型，反复强化该题型的做题方法，不断总结反思，分题型攻破之后再综合运用，查漏补缺，这样效率会高很多。

　　新高考主要考查的是“信息筛选的能力”，就是在复杂的信息中，提炼出有用的信息点。所以，这个过程需要回归到技术层，如何用技术筛选出考试中的重要信息，并得分。比如阅读中的“定位法”“模糊阅读法”“逻辑阅读法”，都有助于提高阅读分数。

　　考生短时间可以学习一些技巧和方法，学会快速提取所需信息，但要想把方法运用于实践，达到炉火纯青的效果，建议越早开始训练越好。能力可以培养，但要想速成，不是说不可能，但难免存在风险。“有些时候，慢即是快。”（大众日报客户端记者 刘一颖 实习生 苏悦 李想 林月良 报道）