了解一下走路锻炼的功效
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了解一下走路锻炼的功效
降低血压,预防中风
下半身肌肉发达能够促进毛细血管的再生,使下半身血流量增大,血压下降,减轻脑血管的负担。
预防老年痴呆
走路可以锻炼抵抗重力的下肢肌肉、臀部肌肉和背部肌肉,这样能够刺激大脑,活化脑细胞。
增强肺功能
走路时加深呼吸,能够预防呼吸系统疾病(感冒、支气管炎、肺气肿等)。
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