健康春季--节气养生

立春养生保持心平气和、乐观开朗；防病要防风；穿衣应该下厚上薄；选择适宜的锻炼项目；少酸多甜。

雨水养生忌过度忧虑；早睡早起；不宜晨练，多做有氧运动；多食蔬果温水，注意祛湿。

惊蛰养生保证充足睡眠，室内保持通风；运动不宜太过激烈；多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，少食动物脂肪类食物。

春分养生保持情绪平稳；保证充足睡眠；可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜；戒酸增辛，助肾补肝。

清明养生悲伤莫过度，控制情绪；少出入公共场所；宜动不宜静；清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。

谷雨养生忌忧愁焦虑；多饮茶，注意防潮；注意防寒保暖；选择动作柔和的锻炼方式；吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物。

特别声明：本文为“海报号”作者上传并发布，仅代表该作者个人观点。海报新闻仅提供信息发布平台。