大众网·海报新闻记者 黄勇 济南报道

　　弘扬中医文化，服务百姓健康。近日，大众网·海报新闻策划推出《身边好中医》视频访谈类栏目，关注社区中医，把脉居民健康。本期栏目邀请到济南市天桥区清河社区卫生服务站中医师程文龙，为广大居民讲解科普立夏时节如何养生等常识。

　　《黄帝内经》中说，心为阳中之太阳，通于夏气。在夏季，心阳最为旺盛，所以夏季是养心的好季节，顺应天时，夏季需要更多地保养心脏。

　　访谈中，程文龙主要从饮食、运动以及情绪三方面讲解夏季如何养心。

　　说到养心，如何在饮食上养心？程文龙介绍，夏季天气炎热，相信不少居民有时没有胃口，只想吃个凉拌菜，这时不妨来个凉拌菠菜。豆类也是不错的选择，早上来杯豆浆，晚上吃点小葱拌豆腐。另外，莓子、坚果、鳄梨等食物对心脏也有好处。

　　此外，如何通过运动养心？“立夏运动不易出太多汗，否则会伤了体内的阳气，最好是吃完早饭，七八点钟在楼下散散步，这样可以让血液循环更流畅，加快新陈代谢，对心脏很有好处。”程文龙说道。

　　最后，情绪养心也很重要。程文龙强调，保持心情舒畅，可以浑身放松，气血也流畅，自然对心脏好。不能因为小事发脾气，做事别着急，否则容易损伤心神。