作者：李振华 贾颖超 廉欣梅

　　长期以来，不少中小学生在学校只能趴在桌子上午睡。如何让中小学生实现高质量午休，一直受到社会广泛关注。

　　近日，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中小学生午休课桌椅通用技术要求》国家标准，将于2026年2月1日正式实施。该标准根据学生身体发育特点，从设计、生产、检验、使用全流程作出规定，让午休课桌椅更舒适、安全、耐用。

　　这意味着，国家为解决中小学生的“午休困境”按下了“标准化”快进键。未来，中小学生有望告别“午休趴睡”。

图源丨央视网

　　一

　　曾几何时，受条件限制，不少学校只能让学生趴在课桌上午睡，不仅降低了午睡质量，还可能对健康造成负面影响。“国标”的出台，让孩子们从“凑合趴睡”变成“舒适躺睡”，为保障全国中小学生的健康“撑腰”。

　　尺寸上精心设计。孩子们趴在课桌上，胳膊被硌得发麻，醒来时脖子僵硬、眼睛模糊……过去，不少学校的午休场景总是带着几分无奈。这些看似微小的不适，实则日积月累地影响着孩子的健康。

　　对此，“国标”针对不同年龄段的身高作出规定。上课时，小学课桌高度在455mm—730mm之间，中学课桌高度在565mm—790mm之间，椅子的座面宽至少达到360mm，以保证坐姿端正。午休时，椅子能展开成躺姿，整体长度不少于1050mm，靠背角度可放倒至135°以上，既能让双腿活动自如，又能避免午休时因身体蜷缩导致不适。

　　质量上提高要求。新式课桌椅因增加了躺睡功能，结构和部件都较传统课桌椅更复杂。因此，在原有标准的基础上，“国标”对午休课桌椅的功能和部件也作出了规范。

　　比如，塑料件要能抗冲击、耐老化，表面漆膜要经得起水、潮气和摩擦，日常污渍如墨水、印泥等要能用普通橡皮轻松擦拭干净。再如，椅子上的挂钩能挂5公斤物品不损坏，搁腿部件经历2万次反复使用不断裂，椅子的调节功能操作1万次依旧正常等。这些严格的测试是对产品质量的验证，更是对孩子安全与健康的一份郑重承诺。

　　时间上保证充足。在中午时间进行适当休息，是青少年身心成长的规律使然。2021年，教育部曾发布了一则“睡眠令”，其中明确要求“小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时”“有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间”。

　　然而，《中国睡眠研究报告2023》研究发现，学生群体每晚平均睡眠时长为7.74小时。可见，保障中小学生白天在校期间的午休时间，对于保障他们每天总睡眠时长达到建议标准至关重要。同时，“趴着睡”这种不健康的睡姿，也难以带来真正的休息恢复。唯有午间睡得充足、舒适，才能让孩子们在一上午的密集学习后放松身体、舒缓精神，确保以充沛的精力投入到下午的学习中。

贵州正安县某小学的可躺式课桌椅 图源丨新华社

　　二

　　一张小小的课桌椅，承载的不只是书本的重量，更是成长的质量。这张课桌的“变形记”，折射出的是社会对少年儿童友好认知的全面升级。让“国标”的理想蓝图转化为校园里的现实图景，仍需跨越“最后一公里”。这不仅依赖政府、学校的努力，更需要家长、社会等多方面的合力。

　　发挥“一校一策”的智慧。“国标”的制定，为学生的健康午休画下了基准线，但如何将这条线稳稳地画进全国成千上万间教室，还需要各地用因地制宜的智慧和实实在在的行动来作答。比如，班额小的学校可全面改用可躺式课桌椅；校舍有余量的学校可增设午休床铺；空间有限的学校则可采用午休垫、睡袋等补充方式让学生实现“躺睡”。

　　同时，让孩子们睡个舒服的午觉，睡眠环境也很重要。防潮垫、被褥、枕头、遮光窗帘等，可以有效确保学生的睡眠质量。地方教育部门可适当将采购午休设施的需求纳入考量，并通过完善准入制度、收费标准、监督管理机制等，鼓励社会资源积极参与，用切实行动保障孩子们“躺睡”。

　　营造舒适的“软环境”。多数情况下，一些中小学的午间作息标准不一且时间紧张。除了午间用餐、餐后整理、打扫教室，有时还会有午会课或专项活动等，留给个人放松、休息的时间其实并不多。

　　让学生的身心都能真正“躺下来”，除了完善政策、资金、设施等“硬支撑”，还需要配套相应的“软环境”。比如，加强学校作息时间规范管理，保证学生每天有40到50分钟左右的时间专门用于午休；优化午休看班管理制度，规范午休纪律守则；严禁占用学生午休时间讲课、补课、答疑、考试、自习等，将“午休躺睡”纳入监督检查和绩效评估。

　　从学生的角度出发。尽管调研中大多数学生表示有午睡及“躺着睡”的需求，但仍应考虑学生的年龄特征、个性需求以及地域差异，不能“一刀切”强制要求午睡。比如，学校可在午休时间开放图书阅览室、体育馆等，让没有午睡需求和习惯的学生，自主合理安排学习活动或者发展兴趣爱好，同时做到不打扰午休的同学。此外，学校可通过组织家长开放日、午睡体验日等活动，让家长亲身操作、实际感受，增强对可折叠午休课桌椅安全性与健康效益的认知。

　　应该看到，“国标”落地的背后，折射出的是社会对教育理念的思考和更新。在“双减”政策实施的背景下，如何寻找教育的平衡点，还需要校方、家长、社会明确“以学生为中心”的教育理念，牢记身心健康的重要性，不以成绩论英雄，进而消除午休期间的隐形负担，真正让孩子们做到劳逸结合、张弛有度。

　　我们乐见，越来越多中小学生午休睡得更香甜，也相信在未来，对教育细节需求的回应更多涌现，通过一次次精准、持续的进步和努力，让教育变得更有温度，让孩子们体验到家一样的温暖。