海报新闻记者 孙淼 济南报道

　　全国名中医、岐黄学者、甘肃中医药大学教授、甘肃省中西医结合心血管临床医学中心主任李应东年逾六旬仍忙碌于中医临床和教学一线，精神饱满、步履矫健。近日，《医脉相承——国医名师访谈录》栏目组对李应东进行专访时，他介绍了自己的“养生诀窍”，照着做可受益哦。

　　“我觉得在我同年龄的人群中，我的身体状况还是比较好的。每年体检报告各种指标都基本正常，这就得益于‘自我管理’吧。”李应东表示，首先要限制自己，比如说不能吸烟，他在医院是禁烟的倡导者，自己不吸烟，也希望同事朋友不吸烟。还有少饮酒，戒烟限酒是要严格控制的。此外，保证足够的睡眠时间，该睡觉的时候一定要睡觉，一定要睡够7-8小时。如果睡眠出现问题，则要积极治疗，许多种中药可以帮助睡得好，像阿胶，除养血、补血、滋阴、润燥等作用，还可助眠，然后就是要规律地、适量地运动，可以选择跑步、游泳等。当然，还要有好的心态，心态非常重要。有一些人得病或者出现问题往往是情志出了问题。

　　在李应东看来，健康教育是非常重要的，自己才是健康的第一责任人，自我管理十分重要。“做医生的自己不健康，自己都出问题，怎么去面对患者，怎么去教育患者呢？”李应东也表示，养生也不要讲的那么玄乎，有的讲的特别玄乎，老百姓掌握不了是没有作用的。