大众网记者 郭九涛 滨州报道

　　为进一步落实健康环境促进行动，监测社区固定人群健康状况、生活环境及生活习惯，近日，沾化区疾控中心联合泊头镇卫生院组织居民参与社区人群健康影响监测工作。

　　本项调查按照随机抽样的原则，以电子问卷的形式进行，对泊头镇徐万粮社区内常住居民进行调查。问卷内容包括家庭居住环境、吸烟及饮酒情况、饮食情况、健康状况、健康素养调查等方面。此次调查工作，共计完成问卷1200余份。目前，区疾控中心正在对调查问卷进行审核工作。

　　本次调查工作有助于了解辖区内居民健康行为与素养水平，为采取有效干预措施降低空气环境导致的健康危害提供科学依据，并开展针对性健康防护及效果评价。

　　关注空气质量指数：利用手机APP或官方渠道，每日关注所在地区的空气质量指数（AQI），了解空气质量状况，合理安排户外活动时间。当AQI达到不健康水平时，尽量减少外出，特别是老人、儿童、孕妇及患有呼吸系统疾病的人群。

　　佩戴口罩：在空气质量不佳的日子里，正确佩戴N95或更高标准的口罩，能有效阻挡大部分空气中的颗粒物。注意选择符合标准的口罩，并根据说明书正确佩戴，定期更换。

　　室内空气净化：使用空气净化器，确保室内空气质量。同时，保持室内通风，但避免在污染高峰期开窗换气。种植一些空气净化植物，如吊兰、绿萝等，也能起到辅助作用。

　　健康饮食与生活习惯：增加富含维生素C、E和Omega-3的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果和鱼类，这些营养素有助于减轻空气污染对身体的损害。保持充足的睡眠，适量运动，增强身体抵抗力。

　　个人卫生：外出归来后，及时洗手、洗脸，清理鼻腔，减少污染物附着在皮肤和呼吸道上的机会。

　　空气污染防护指南-倡导绿色生活

　　减少私家车使用：鼓励步行、骑行或使用公共交通工具出行，减少尾气排放，共同为改善空气质量贡献力量。

　　支持绿色能源：在日常生活中，尽量选择太阳能、风能等可再生能源产品，减少化石燃料的使用。

　　垃圾分类与环保：积极参与垃圾分类，减少焚烧垃圾产生的空气污染。支持并参与环保公益活动，提升公众环保意识。